CoachTanja

Ik heb veel AHA- en leermomenten meegemaakt die dag, maar ook veel geleerd.

Voor nu wil ik het hebben over zo'n Aha- en Leermoment, namelijk met de opmerking die door Karla Ingolio werd gemaakt "Age equals Appearance and Attitude" wat letterlijk betekend "Leeftijd staat gelijk aan uiterlijk en houding"

Om dit te vertalen naar mij persoonlijk als voorbeeld:

Toen ik net kwam te zitten met mijn rugklachten (november 2007) -

torsoscoliotische dwangstand, 1 versleten tussenwervelschijf en 2 slijtende wervels - toen liep ik met giga veel pijn rond, zo erg dat André mij bijna overal bij moest helpen. Met opstaan vanuit bed, met lopen, omhoog en omlaag lopen op de trap, mij aankleden, mijzelf wassen, naar het toilet gaan en erop gaan zitten en er ook vanaf te komen, etc. Het enigste waar hij nog niet bij hoefde te helpen was eten, drinken, slapen, wakker worden, ademen en mijn behoefte doen op het toilet. Ik voelde mij door de pijn giga oud terwijl ik op dat moment pas 37 jaar was. Ik had overal pijn en had zo goed als overal dus hulp bij nodig die eerste paar weken. Ik moest leren leven met de pijn en als ik iets ergs vindt is het constante pijn ervaren.

Fruit is gezond wordt er gezegd en dat klopt ook in de meeste gevallen. Maar wat is fruit nu precies?

Wikipedia zegt het volgende:

Fruit is de verzamelnaam voor eetbare vruchten van plantensoorten en plantenrassen, en daarop gelijkende schijnvruchten zoals de aardbei, de vijg, de ananas, de appel en de peer.
Hoewel ook het woord ooft hiervoor wordt gebruikt, wordt daarmee doorgaans vooral boomfruit of najaarsfruit, zoals appels en peren, bedoeld.
Niet alle eetbare vruchten en schijnvruchten worden tot fruit gerekend. Voorbeelden hiervan zijn de tomaat, de paprika, de courget en de komkommer, die tot de groenten gerekend worden.

De Dikke Van Dale-online zegt het volgende:

Fruit (het; o) eetbare vruchten: Turks fruit met suiker bestrooide zachte snoepjes.

1. De Schijf van Vijf en Fruit, hoe zit dat nu precies?

De Schijf van Vijf is in Nederland geïntroduceerd als de visuele voorstelling van de richtlijnen voor een gezond eetpatroon. Sinds 1953 wordt de schijf in Nederland gebruikt in de voorlichting over goede en gezonde voeding, gericht op het grote publiek; lees de Nederlandse bevolking.
Het achterliggende idee van deze Schijf van Vijf is dat er uit elk van de vijf vakken met voedingsgroepen, iedere dag een keuze wordt gemaakt, en dat die keuzes verwerkt worden in de maaltijden verdeeld over de dag – ontbijt, tussendoortje, lunch, tussendoortje, diner/avondeten en eventueel een avondsnack! De eerste schijf van vijf bestond uit de onderstaande voedingsgroepen:

1. Melk en melkproducten
2. Groente, fruit, aardappelen
3. Vlees, vis, kaas, eieren en peulvruchten
4. Vetten
5. Graan en graanproducten zoals brood
   

2. Hoe gezond is fruit nu eigenlijk? Waar zorgt het voor?

Fruit eten is goed voor de gezondheid, dat is al lang en breed bewezen via diverse, vooral medische en wetenschappelijke, studies! Het eten van fruit (en groente) verlaagt de kans op hartziektes en beroertes. Verder is het ook bewezen dat het eten van fruit de risico’s op diabetes, darmkanker en longkanker aanzienlijk vermindert, het risico op het krijgen ervan is dus lager wanneer je voldoende fruit (en groente) eet per dag.
De diverse onderzoeken ten spijt is het nog steeds niet duidelijk waarom het eten van fruit de kans op ziekten verkleint. Wel zijn de wetenschappers/medici er achter dat het innemen van een vitaminepil de werking van fruit op het menselijk lichaam en immuunsysteem niet kan vervangen, daarom gaat men er van uit dat het om een combinatie van stoffen gaat die in het fruit zit dat er dus voor zorgt dat de kans op ziekten verkleint.

De inname van fruit levert