Water met citroen

Er zijn veel onduidelijkheden over wat nou echt waar is.

Helpt water met citroen om af te vallen?

Misschien heb je de volgende tip wel eens gelezen of gehoord: begin je dag met een glas (warm) water met citroen. Het drinken van dit ‘wonderdrankje’ zou namelijk je spijsvertering een boost geven, je lichaam ontgiften en je helpen afvallen. Maar hoe gezond is water met citroen nu echt?

Tot op de dag van vandaag is er geen enkel wetenschappelijk bewijs voor de gezondheidsvoordelen die aan het drinken van water met citroen worden toegeschreven. 

Is water met citroen gezond?

Wel is water met citroen een goed alternatief voor dranken met toegevoegde suikers, zoals frisdranken en vruchtensappen. Deze drankjes bevatten namelijk veel suiker. Zo bevat een glas cola maar liefst 6,5 suikerklontjes! 

Door veel suikerrijke dranken te drinken krijg je ongemerkt veel calorieën binnen. Dit kan er uiteindelijk voor zorgen dat je aankomt in gewicht. Een verfrissend glaasje water bevat geen calorieën en door de toevoeging van citroen geef je het net even wat meer smaak. 

Is citroen slecht voor je tanden?

Ten slotte nog een kleine waarschuwing voor het drinken van water met citroen. Het is namelijk niet zo goed voor je tanden, omdat het zuur in een citroen je tandglazuur aantast. Wissel water met citroen daarom af met andere drankjes, zoals gewoon water, thee/koffie (zonder suiker) of halfvolle melk. En vervang het schijfje citroen bijvoorbeeld ook eens door een takje munt of plakjes komkommer.

Water met citroen helpt om af te vallen: FABEL 

Zo gezond is citroen

Door: Gebke Verhoeven

Citroenen mogen dan echte ‘zuurpruimen’ zijn, toch maken ze ons, met hun zonnige kleur en opwekkende geur, vooral vrolijk. Ontdek wat deze ‘alleskunner’ nog meer in zijn mars heeft en waarom deze citrusvrucht zo gezond is.

Oppepper voor je maagzuur

Als we ouder worden, neemt de productie van maagzuur iets af. Citroenzuur kan de werking van het maagzuur dan helpen versterken, waardoor voedsel beter verteerd kan worden. Heb je al last van te veel maagzuur? Dan kun je citroen beter laten staan, omdat het juist extra oprispingen kan geven.

Hoog vitamine C-gehalte

Citroenen staan bekend om hun vitamine C-gehalte. Wie een citroen per dag zou eten, zit met zo’n 35-40 milligram ongeveer op de helft van de dosis die de Gezondheidsraad adviseert (75 milligram per dag). Vitamine C staat bekend als dé weerstandsvitamine. Vandaar dat citroen veel ingezet wordt tegen griep en verkoudheid. Daarnaast speelt vitamine C ook een rol bij de productie van collageen en bindweefsel. Belangrijk voor een gezonde huid, bloedvaatwanden en botten.

Citroen voor sterke nagels

Het schijnt dat citroensap je nagels sterker én witter kan maken en ze ook nog mooi laat glanzen. Het is het proberen waard. Maak een badje voor je nagels door aan een kommetje melk een paar druppels citroensap toe te voegen. Laat je vingers hier zo’n tien minuten in weken. Met een citroenschil over je nagels wrijven schijnt ook te werken.

Tegen jeuk

Etherische citroenolie kan de jeuk na een insectenbeet verzachten en werkt ook een beetje ontsmettend. Doe twee druppels op een watje en dep de plek hiermee. Let op, ga hiermee niet in de zon. Citroensap kan witte plekken veroorzaken.